O Computador e a Visão: Dúvidas mais freqüentes no uso do computador

Trabalhar no computador prejudica a visão?

Não. Trabalhar, jogar, ou viajar pela Internet, não prejudica os olhos. Assim como ver televisão também não. O que pode ocorrer é um cansaço visual depois de várias horas de uso ; sendo aconselhável, observar intervalos o trabalho ou quando sentir necessidade.

Em que posição deve ficar o computador ?

O ideal é ficar na altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos ; nunca acima. Se ficar acima dos olhos, ocorre um aumento da fenda palpebral, provocando uma maior exposição dos olhos, além de fazer com que a lágrima evapore mais rapidamente.

Que cadeira é a ideal para computador?

A cadeira ideal é aquela que proporciona maior conforto. Mas, seu corpo não deve ficar encurvado para frente, causando pressão na nuca e possível dor de cabeça após horas de permanência nessa posição.

Por que meus olhos ardem quando estou algumas horas no computador ?

Quando você está prestando muita atenção em alguma atividade, ocorre uma diminuição de freqüência de piscar. Isso leva a ardor e desconforto visual. Nunca se esqueça de piscar mais quando está usando computador, no cinema ou assistindo um vídeo na TV. Outra opção é fazer compressas de água fria ( não gelada) por 2 minutos, ou usar colírio lubrificante. Evite também ventilador ou ar condicionado direto sobre seu rosto quando está no computador.

Que conselhos você daria para quem trabalha muitas horas na frente de uma tela de computador ?

Primeiro fazer pausa a cada 1 ou 2 horas de trabalho e realmente descansar os olhos. Mas, descansar não é continuar lendo seu trabalho ou falando com o colega do lado sobre o serviço. É realmente sair da frente do computador e, de preferência, olhar para uma janela aberta, ou ir tomar um café em outro local. Outro conselho é procurar um oftalmologista se algum sintoma ocular (lacrimejamento, sono, dor de cabeça, baixo rendimento, etc...) persistir após você ter tomado todos esses cuidados mencionados acima. Pode ser que você necessite usar óculos e não saiba.

+ Para uma boa adaptação no seu computador, procure mesas e cadeiras que sejam ajustáveis na altura, dispensando assim acessórios como apoio de pés, apoio de terminais   de vídeo de computadores, etc..., que não corrigem totalmente os problemas ligados à mecânica corporal.

+ Evite brilhos ou reflexos na tela através de mudança do ângulo de inclinação, adaptação de protetores anti-reflexivas ( que sejam de boa qualidade ) ou com uso de telas planas.

+ Faça pausa de 10 minutos a cada hora de digitação contínua e execute exercícios de alongamento e relaxamento para os membros superiores, ombros e pescoço, mantendo o olhar para longe.

+ Se você faz uso de óculos para presbiopia, verifique com o oftalmologista o óculos adequado à  distância do computador, que é diferente da distância para leitura usual (33 cm).

+ Até o momento não foi diagnosticada nenhuma doença ocular causada pela exposição aos terminais de vídeo de computadores.